Ovvero far lavorare il cuore e tutto l’apparato cardiorespiratorio in maniera corretta per correre a lungo, o per facilitare la perdita di peso, il tutto sempre sotto il costante controllo del cardiofrequenzimetro.
Possiamo organizzare il lavoro all’esterno andando a correre insieme, oppure pianificarlo a casa tua se hai qualche ergometro che non riesci a usare correttamente.