Il kettlebell, ovvero una palla di ghisa con una maniglia attaccata, ed un peso variabile dai 6 Kg ai 24Kg è un metodo di allenamento ancora poco conosciuto nelle palestre in italia, ma posso assicurarvi che vi stupirà per l’altissimo coinvolgimento muscolare durante gli esercizi
Ottimo per aumentare i valori di forza coordinazione e stabilizzazione è il metodo di lavoro ideale per le donne che vogliono un fisico tonico, forte ma che non gradiscono i metodi tradizionali con le macchine da palestra.
