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Due tipi di allenamento non convenzionali ma che insieme lavorano sinergicamente per un corpo stabile, reattivo, il primo rafforza tutta e dico tutta la zona del tronco con esercizi di stabilizzazione,
mentre la seconda usa il peso corporeo come mezzo di allenamento con degli esercizi in sospensione usando due particolari funi regolabili.
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